{"id":791,"date":"2011-08-22T22:00:20","date_gmt":"2011-08-22T22:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reconoce.mx\/?p=791"},"modified":"2016-08-17T13:42:17","modified_gmt":"2016-08-17T18:42:17","slug":"a-mejorar-el-estilo-de-vida-a-hacer-deporte","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.reconoce.mx\/?p=791","title":{"rendered":"A mejorar el estilo de vida, hora de hacer deporte"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por<\/strong> <a title=\"Hugo T\u00e9llez\" href=\"http:\/\/twitter.com\/Hugo_Tellez \" target=\"_blank\"><strong>Hugo T\u00e9llez<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>El <strong>deporte<\/strong> como <strong>forma de vida en M\u00e9xico <\/strong>no se mantiene al nivel que desear\u00edamos, muchos son los factores que intervienen para que esto suceda: m\u00faltiples ocupaciones, falta de tiempo o de ganas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.reconoce.mx\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/correr.png\" alt=\"correr\" width=\"649\" height=\"301\" class=\"aligncenter size-full wp-image-51220\" srcset=\"http:\/\/www.reconoce.mx\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/correr.png 649w, http:\/\/www.reconoce.mx\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/correr-300x139.png 300w, http:\/\/www.reconoce.mx\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/correr-150x70.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 649px) 100vw, 649px\" \/><\/p>\n<p>Es importante que exista la responsabilidad de cuidar nuestro cuerpo, un buen h\u00e1bito alimenticio, tomar 2 lt. de agua y caminar 20 minutos diarios es<strong> un buen comienzo<\/strong> para que nuestro rendimiento vaya en incremento.<\/p>\n<p>Las cuestiones para cuidar nuestro organismo pueden ser tan f\u00e1ciles o tan dif\u00edciles, seg\u00fan de cada persona; crear una conciencia de que vivimos en el pa\u00eds n\u00famero uno en obesidad infantil debe ser un par\u00e1metro importante para un <strong>cambio ideol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>No se trata de hacer ejercicio por obligaci\u00f3n<\/strong>, lo primero que se debe hacer es mentalizarse en que se debe hacer por gusto propio, sabiendo que los beneficios ser\u00e1n m\u00faltiples, un cambio en la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n ser\u00e1 de gran importancia, tener en claro que todo lo que se haga ser\u00e1 para nuestro beneficio ser\u00e1 la clave.<\/p>\n<p>Muchas cosas son con las que se puede empezar, caminar diario 20 minutos puede ser un buen comienzo, para acostumbrar a tu cuerpo a tener <strong>un constante movimiento<\/strong> y que \u00e9ste poco a poco te exija m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>Hacer ejercicio<\/strong> no significa tener que pagar gimnasios caros, en nuestra propia casa podemos empezar con rutinas b\u00e1sicas de acondicionamiento, una serie de ejercicios que todos conocemos, lagartijas, sentadillas, abdominales, tres opciones que de verdad empezar\u00e1n con el cambio que muchos queremos.<\/p>\n<p>La finalidad de todo esto, es sacar<strong> beneficio f\u00edsico y mental,<\/strong> cuesti\u00f3n que muchos a veces no nos ponemos a pensar, pues el hacer ejercicio nos ayuda a despejarnos por un rato, a eliminar el estr\u00e9s, a oxigenar el cerebro, todo en busca es un bienestar para nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deporte como forma de vida en M\u00e9xico no se mantiene al nivel que desear\u00edamos, muchos son los factores que intervienen para que esto suceda: m\u00faltiples ocupaciones, falta de tiempo o de ganas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,171],"tags":[98,99],"class_list":["post-791","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conciencia","category-salud-entorno","tag-ejercicio","tag-ejercicio-en-casa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A mejorar el estilo de vida, hora de hacer deporte &#171; 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